当院では、症状改善のための養生法として、就寝時に後頭部を冷やすことをおすすめしています。

 私たちが感じる痛みやかゆみ、しびれなどの不快感は、すべて脳で感じています。脳が興奮状態にあると、不快感がより強く感じられることがあります。不快感がストレスとなり、不安を生むとさらに脳が刺激され、興奮 → 不快感の負のスパイラルに陥ることがあります。これは症状改善の妨げになるのです。

 後頭部を冷やすと、脳底動脈が収縮し、脳への血流が落ち着くことで安眠を促しやすくなります。その結果、症状の改善にもつながることがあります。

 夏でも冬でも、後頭部をアイスノンなどで冷やして心地よさを感じる場合は、そのまま眠って構いません。冷えすぎて不快な場合は、すぐに中止してください。